[Павел Федоренко] Счастливая жизнь без тревоги и невроза (2020)

50

Описание

[Павел Федоренко] Счастливая жизнь без тревоги и невроза (2020)

Курс «Счастливая жизнь без тревоги и невроза» вы можете скачать практически бесплатно.

Обновленная версия 2020 года. Самая эффективная на русскоязычном пространстве программа по избавлению от тревоги, ВСД, панических атак, навязчивостей и беспокойства.

Подробная программа курса:

Вводное занятие.

  • Какие «круги ада» проходят тревожные люди?
  • Как происходит процесс снижения тревоги?
  • Каковы типичные тревожные мысли при работе с тревогой?
  • Каковы распространённые заблуждения о тревожных состояниях?
  • Какова роль психотерапии и лекарств в работе над тревожностью?
  • Каковы невротические наклонности и потребности современного человека?
  • Общие рекомендации по работе с неврозом.

Лекция 1
«Избыточная тревога, как избавиться»

  • Каковы современные данные о тревоге?
  • Какова связь тревоги и эволюции?
  • Какова связь тревоги и воспитания?
  • В чём состоит порочный круг тревоги?
  • Какие телесные симптомы может порождать тревога?
  • Каковы источники тревоги?
  • Чем здоровая тревога отличается от невротической?
  • Каковы особенности мышления тревожных людей?
  • Каковы правила тревоги и спокойствия?
  • Каковы типичные мысли и убеждения тревожных людей?
  • В чём отличие продуктивного и непродуктивного волнения?
  • Пять ключей к свободе от избыточной тревоги.

Лекция 2
«ВСД — вся правда о загадочном диагнозе»

  • Как работает вегетативная нервная система человека?
  • Какова природа вегетососудистой дистонии?
  • Каковы причины вегетососудистой дистонии?
  • Каковы симптомы вегетососудистой дистонии?
  • Как отличить симптомы ВСД от реальной болезни?
  • Что делает мышление тревожного человека искажённым?
  • Каковы типичные уловки современного медицинского бизнеса?
  • Почему бесполезно лечить тело при диагнозе «ВСД»?
  • Почему люди с ВСД не получают помощи от разных врачей?
  • Каковы типичные фантазии тревожного человека о своём здоровье?
  • Каковы ментальные ловушки вегетососудистой дистонии?
  • Мифы о вегетососудистой дистонии.
  • Пять ключей к свободе от симптомов ВСД.

Лекция 3
«Панические атаки и агорафобия»

  • Как работает вегетативная нервная система человека?
  • Какова природа панических атак?
  • Каковы симптомы панических атак?
  • Какие мысли запускают паническую атаку?
  • В чём заключается порочный круг панической атаки?
  • Каково типичное поведение при панических атаках?
  • Каковы причины панических атак?
  • Как побороть страх потерять сознание во время панической атаки?
  • Как перестать бояться за сердце в момент паники?
  • Как научиться не бояться других симптомов при панических атаках?
  • Что на самом деле означают симптомы панической атаки?
  • Пять ключей к свободе от панических атак.
  • Какова природа агорафобии?
  • Каковы типичные «панические» ситуации?
  • Что такое защитное поведение и как от него избавиться?
  • Что такое избегающее поведение и как с ним работать?
  • Как помочь себе начать свободно перемещаться без страха?
  • Общие рекомендации по работе с агорафобией.

Лекция 4
«Навязчивые мысли и действия (ОКР)»

  • Какова природа навязчивостей?
  • Каковы типичные навязчивые мысли и действия?
  • В чём состоит порочный круг навязчивостей?
  • Какова связь навязчивых состояний и эволюции?
  • Каковы причины навязчивых состояний?
  • Каков механизм возникновения навязчивостей?
  • Полезен ли контроль над навязчивыми мыслями?
  • Могут ли навязчивые мысли материализоваться?
  • Каковы искажённые представления о навязчивостях?
  • Каковы типичные ошибки в интерпретации навязчивых мыслей?
  • Как работать с избыточным чувством ответственности?
  • Что такое навязчивое поведение и как с ним работать?
  • Пять ключей к свободе от навязчивых мыслей и действий.

Лекция 5
«Социофобия — как избавиться от страха осуждения»

  • Каковы проявления и статистика социофобии?
  • Каковы исторические предпосылки социофобии?
  • Каковы реальные причины социальных страхов?
  • Каковы возможные последствия социофобии?
  • Какие иррациональные убеждения подпитывают социофобию?
  • Каковы типичные логические ошибки при социофобии?
  • Что такое нестабильная самооценка?
  • Что такое ниспадающая спираль развития социофобии?
  • Каковы худшие способы борьбы с социальными страхами?
  • Каковы виды искажённого мышления при социофобии?
  • Как сформулировать мотивацию к работе с социальными страхами?
  • Как перестать думать о том, что думают о вас другие люди?
  • Как научиться замечать позитивные реакции окружающих?
  • Как научиться чаще контактировать с настоящим?
  • Как научиться волноваться продуктивно?
  • Как оспаривать тревожные мысли?
  • Как менять негативные убеждения о самом себе?
  • Как преодолевать социальные страхи в реальности?

Лекция 6
«Ипохондрия — как избавиться от страха за здоровье»

  • Что такое ипохондрия?
  • Каково типичное поведение людей с навязчивыми страхами за здоровье?
  • Как научиться прекратить навязчивые проверки своего здоровья?
  • Как отказаться от требования гарантий в отношении здоровья?
  • Как правильно работать с тревожными мыслями о болезнях?
  • Как отличить симптомы, связанные с тревогой от симптомов болезни?
  • Как придерживаться принципа «золотой середины» в отношении болезней?
  • Как менять свои убеждения о болезнях?
  • Как перестать требовать от себя идеального самочувствия?
  • Как уменьшить волнение по поводу болезней?

Лекция 7
«Кардиофобия (страх за сердце) и страх онкологии»

  • Что такое кардиофобия?
  • Какие бывают типы страхов за сердце?
  • Какие обследования необходимо пройти, чтобы успокоиться?
  • Что делать, если «сердечные» симптомы не проходят?
  • Каковы симптомы болезни сердца от симптомов невротического расстройства?
  • Какие вопросы помогают справиться со страхом за сердце?
  • Что нужно делать, если вас беспокоят навязчивые мысли о здоровье сердца?
  • Каковы глубинные причины кардиофобии?
  • Как адреналин воздействует на сердечно-сосудистую систему?
  • Каковы мифы кардиофоба?
  • Что такое канцерофобия?
  • Что делать со страхами онкологических заболеваний?

Лекция 8
«Вся правда о депрессии»

  • Что такое депрессия?
  • Какие бывают виды депрессий?
  • Каковы критерии депрессивных расстройств?
  • Как отличить депрессию от плохого настроения?
  • Что такое невротическая депрессия?
  • Каковы проявления невротической депрессии?
  • Что делать, если у вас депрессия?

Лекция 9
«Бессонница и утренняя тревога»

  • Какова природа бессонницы?
  • Пять ключей к свободе от бессонницы.
  • Общие рекомендации по работе с бессонницей.
  • Дополнительные рекомендации по работе с бессонницей.
  • Пять ключей к свободе от утренней тревоги.

Лекция 10
«Тревожно-мнительный характер»

  • Какова природа бессонницы?
  • В чём особенности тревожно-мнительного характера?
  • За какое время и каким образом можно изменить тревожный характер?
  • Стоит ли тревожному человеку работать со своим прошлым?
  • Как человеку с тревожно-мнительным характером изменить привычки мышления?
  • Что такое магическое мышление и какова его роль в тревожно-мнительном характере?
  • Что такое вторичные выгоды от невроза и как их можно преодолеть?
  • Как перестать обвинять своих родителей за «неправильное» воспитание?
  • Как самому, будучи родителем, не передать тревожный характер своим детям?
  • Как работать с искажённым мышлением в стиле требований?
  • Какие проблемы могут прятаться за страхами тревожного человека за своё здоровье?
  • Как тревожному человеку избежать повторного возникновения невроза?
  • Стоит ли искать внутренний конфликт при работе с тревожным расстройством?
  • Как с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии избавиться от тревоги?

Практики

«Подробный разбор упражнений, техник и ответы на часто задаваемые вопросы»

  • Техника «Цунами»
  • Упражнение «Здесь и сейчас»
  • Практика «Тишина»
  • Упражнение «Бодискан»
  • Нервно-мышечная релаксация
  • Упражнение «Фото страха» (Дневник мыслей)
  • Три правила Новой жизни
  • Цель и Мотивация преодоления
  • Диафрагмальное дыхание
  • Ответы на более чем 100 вопросов

Пройдя тренинг Вы получите следующие результаты:

  • Планировать отпуск или путешествие без страха и тревоги.
  • Быть уверенным и чувствовать себя в безопасности при выходе из дома.
  • Чувствовать, что Ваше тело абсолютно здорово.
  • Не бояться, что возможно придется оставить какие-либо дела на полпути из за страха возникновения паники.
  • Возможность заниматься повседневными делами без переживаний и волнений.
  • Забудете про страх за сердце.
  • Общаться с людьми и выступать на публике без страха.
  • Чувствовать, что теперь вы контролируете ПА, а не она Вас.
  • Чувствовать уверенность, летая на самолете, и путешествуя на поезде.
  • Избежать ночных ПА и беспокойства, которые раньше были у Вас.
  • Делать то, что Вы любите, без страха возникновения ПА, будь то восхождение в горы или подводное плавание.
  • Пропадет чувство нереальности происходящего (дереализациия и деперсонализация).
  • Свобода от навязчивых мыслей о нанесении вреда другим, или мысли о том, что сходите с ума.
  • Будете просыпаться утром уверенным и свободным от мыслей о том, что может что-то произойти.
  • Вернется возможность делать то, что Вы боялись делать из-за тревоги
  • Сможете спокойно проводить время с друзьями и родными.
  • Вместо того, чтобы ожидать паники или страшной болезни, научитесь жить бесстрашной жизнью.
  • Сможете полноценно жить и заниматься спортом!
Автор курса: Павел Федоренко

Сайт продажника: https://szmclub.ru/nopanic

Цена с продажника: 6400 руб.

У нас Вы можете приобрести всего за 50 руб.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “[Павел Федоренко] Счастливая жизнь без тревоги и невроза (2020)”